Die 20. Schwangerschaftswoche (20. SSW)

18 Wochen sind nun seit Ihrer Befruchtung vergangen und Ihr Baby hat in dieser Zeit eine unglaubliche Entwicklung hingelegt. In der 20. Schwangerschaftswoche misst es von Kopf bis Fuss etwa 20 – 25 cm und wiegt 210 – 250 Gramm.

Seine Organe und Körperstrukturen sind entwickelt und haben Ihre Funktionen aufgenommen. Ihr Baby setzt nun Fettpolster an, die seine Wärme regulieren. Auf seinem Kopf wachsen langsam Haare und die Augen haben nun auch ihre finale Position in der Mitte des Gesichts erreicht.

Ihr Baby trinkt auch weiterhin das Fruchtwasser und scheidet es über seine kleinen Nieren und die Blase wieder aus. Rund 400 ml Fruchtwasser nimmt es am Tag zu sich und trainiert so das Schlucken und seine Harnwege.

Herzlichen Glückwunsch! Die Hälfte der Schwangerschaft ist geschafft und in der Regel sind unangenehme Schwangerschaftssymptome nun auch abgeklungen.

Freuen Sie sich über Ihren wachsenden Bauch und geniessen Sie Ihre Schwangerschaft. Vielleicht möchten Sie auch nochmal in die Ferien fahren? Das ist in den meisten Schwangerschaften noch problemlos möglich und Sie sollten sich generell keine grossen Sorgen machen. Das Risiko einer Fehlgeburt liegt im 2. Trimester bei nur noch etwa 0,5%.

Die ersten Kindsbewegungen spüren

Viele Schwangere nehmen um die 20. Schwangerschaftswoche die ersten, zarten Bewegungen Ihres Babys wahr. Erwarten Sie aber noch keine festen Tritte im Bauch. Zu Beginn fühlen sich die Turnübungen Ihres Kindes eher an wie ein zartes Flattern oder Blubbern. Je grösser Ihr Baby wird, desto deutlicher werden Sie es spüren.

Machen Sie sich aber keine Sorgen, falls Sie es in der 20. Schwangerschaftswoche noch nicht wahrnehmen. Es wird sicher in den nächsten 2 bis 3 Wochen so weit sein.

Hallo Baby: Der nächste Ultraschall steht an

Um die 20. Schwangerschaftswoche steht wieder ein grösserer Kontrolltermin bei Ihrem Frauenarzt an. Neben der Grösse Ihres Babys werden die Menge des Fruchtwassers gemessen, sowie die Lage und Struktur der Plazenta beurteilt. Ausserdem schaut sich Ihr Gynäkologe die Organe Ihres Kindes an und prüft seine Entwicklung.

Ihr Baby liegt nun etwa 3 Fingerbreit unterhalb Ihres Bauchnabels. Sie können den oberen Rand der Gebärmutter (auch Fundusstand genannt) an Ihrem Bauch abtasten: Er liegt ungefähr auf der Höhe Ihres Bauchnabels und wird in den nächsten Wochen und Monaten weiter nach oben wachsen.

Nach 20 Wochen ist Ihre Gebärmutter ungefähr 3 Mal so gross wie vor der Schwangerschaft. Bis zur Geburt wird sie (und somit auch Ihr Bauch) ca. 1 Zentimeter pro Woche weiterwachsen.

Ihr Körper bereitet sich vor: Die ersten Übungswehen

Ab dem 5. Monat, in dem Sie sich noch befinden, verspüren einige Schwangere erste Übungswehen (oder auch Braxton-Hicks-Kontraktionen). Dabei zieht sich der Bauch kurz zusammen und kann auch etwas hart werden. Sie können leichte Bauchschmerzen bekommen, viele Frauen spüren aber nur das Zusammenziehen des Bauches. Wenn diese Kontraktionen nur kurz andauern (maximal 45 Sekunden) und nicht öfter als 3-mal pro Stunde auftreten, sind es harmlose und natürliche Übungswehen. Der Muttermund bleibt dabei (anders als bei den echten Geburtswehen) verschlossen - Ihr Körper trainiert nur schon mal.

Sollten diese Vorwehen häufig und lang vorkommen oder Sie Schmerzen dabei empfinden, lassen Sie sie sicherheitshalber von Ihrem Gynäkologen kontrollieren.

Symptome in der 20. Schwangerschaftswoche

• Rückenschmerzen: Vielleicht bemerken Sie die Belastung Ihres Rückens schon, kaum eine Schwangere bleibt davon verschont. Der Bauch wird grösser, Ihr Gewicht nimmt zu und die Stützfunktion des Rückens ist nicht mehr ganz so stark, da sich Bänder, Gewebe und Muskeln durch die Hormone lockern. Achten Sie beim Schlafen auf eine bequeme Position und polstern Sie Ihren Körper gut aus, um ihn zu stützen. Versuchen Sie eine unnatürliche Hohlkreuzhaltung zu vermeiden und bauen Sie Bewegung in Ihren Alltag ein.
  
• Schwangerschaftsschnupfen: Die typisch verstopfte Nase von vielen Schwangeren ist eigentlich kein richtiger Schnupfen und nur dem Anschwellen der Nasenschleimhäute geschuldet. Benutzen Sie Nasensprays mit Meer- oder Kochsalz (bitte keine abschwellenden Nasensprays verwenden), Dampfbäder oder Nasenduschen.
  
• Müdigkeit und kurzer Atem: Auch wenn die meisten Schwangerschaftsbeschwerden in der 20. SSW abgeklungen sind, merken viele schwangere Frauen nun doch die körperliche Belastung. Gönnen Sie sich Ruhe, planen Sie Pausen in Ihren Alltag ein und verringern Sie Ihr Tempo.

1. Sport: Verzichten Sie auf Sportarten, bei denen Sie ein erhöhtes Verletzungsrisiko haben, aber bewegen Sie sich trotzdem weiterhin. Sie können problemlos regelmässig spazieren gehen, schwimmen oder die Yoga-Klasse besuchen.
   
2. Namen suchen: Haben Sie schon einen Namen für Ihr Baby? Wenn nicht, lassen Sie sich in unserer Babygalerie inspirieren und sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Auch können Sie besprechen, ob Sie den Namen des Kindes dem Freundes- und Familienkreis vorher verraten möchten oder lieber nicht.
3. Umstandskleidung: Sollten Sie noch keine bequeme Mami-Mode im Schrank haben, ist es nun höchste Zeit shoppen zu gehen. Ab jetzt werden Sie immer runder.