Die 16. Schwangerschaftswoche (16. SSW)

Sie sind nun in der letzten Schwangerschaftswoche des vierten Monats und Ihr Baby ist etwa 11 bis 12 cm gross und wiegt zwischen 80 und 100 Gramm. Es fühlt sich pudelwohl in Ihrer Gebärmutter, die nun in etwa so gross ist wie eine Grapefruit.

Ihr Kind ist in dieser Phase der Schwangerschaft sehr aktiv und unterbricht seine Turnübungen nur mit kurzen Schlafphasen. Spüren können Sie das höchstwahrscheinlich noch nicht, aber achten Sie in den nächsten Schwangerschaftswochen auf ein zartes Flattern im unteren Bereich Ihres Bauches. So fühlen sich die ersten Kindsbewegungen an.

Langsam fängt Ihr Baby auch an, den Körper zu strecken und so aus der gekrümmten Haltung herauszuwachsen. Ihr Baby bereitet sich so auf den aufrechten Gang vor.

Die Schilddrüse Ihres Kindes beginnt um die 16. Schwangerschaftswoche Wachstumshormone zu produzieren. Diese Funktion ist wichtig für die weitere Entwicklung nach der Geburt.

Hör mal wer da hämmert: Ihr Baby nimmt ab der 16. SSW Geräusche wahr

Bisher konnte Ihr Kind Ihren Herzschlag spüren. In der 16. Schwangerschaftswoche sind seine Ohren bereits so gut entwickelt, dass er ihn auch hören kann. Und auch andere Geräusche von innen und aussen nimmt Ihr Kind wahr: Das Rauschen Ihres Blutes, Musik und Ihre Stimme!

Wenn Sie es nicht sowieso schon machen, können Sie nun ruhig anfangen, mit Ihrem ungeborenen Kind zu sprechen, ihm vorzusingen oder Musik vorzuspielen. Wissenschaftler gehen davon aus, dass das die Mutter-Kind-Bindung schon vor der Geburt aufbauen und stärken kann. Ihre Stimme wird Ihrem Baby umso vertrauter und Musik, die es bereits in Ihrem Bauch gehört hat, könnte nach der Geburt beruhigend auf Ihr Kind wirken.

Die meisten Beschwerden gehen um die 16. Schwangerschaftswoche herum deutlich zurück und Sie können Ihre Schwangerschaft richtig geniessen.

Hormonelle Veränderung: Haut und Haare in der Schwangerschaft

Ihr Körper lagert in der Schwangerschaft zusätzliches Fett und Wasser ein. Dadurch glätten sich Ihre Gesichtszüge und Sie wirken frisch und voller Tatkraft. Ausserdem wird Ihre Haut durch die bessere Durchblutung glatter und rosiger. Wenn Sie nun öfter Komplimente erhalten, strahlen Sie vermutlich den sogenannten „Schwangerschafts- oder Baby-Glow“ aus.

Auch Ihre Haare verändern sich durch die Hormone. Die meisten Frauen stellen fest, dass die Haare in der Schwangerschaft dichter und stärker werden. Tatsächlich ist es so, dass es während der Schwangerschaft in der Regel zu deutlich weniger Haarausfall kommt und sich die Haare so natürlich verdichten.

Allerdings sind nicht bei allen Schwangeren die Veränderungen von Haut und Haar erfreulich. So kann es auch zu vermehrtem Haarausfall kommen. Ihre Haut kann durch die Hormone auch mehr fetten und zu Akne neigen. Sind Sie ein dunklerer Hauttyp, könnten Sie Pigmentflecken im Gesicht und um den Hals herum bekommen. Diese verschwinden in der Regel nach der Geburt wieder.

Haben Sie vielleicht eine dunklere Linie zwischen Ihrem Bauchnabel und dem Schambein entdeckt? Das ist die sogenannte „Linea nigra“, eine senkrecht verlaufende, dunkle Linie über Ihrem Bauch. Je nach Hauttyp kann sie heller oder dunkler, schmaler oder breiter ausfallen. Schwangere mit einer eher helleren Haut, sehen sie auch häufig gar nicht. Nach der Geburt des Kindes verschwindet die Linea nigra meistens wieder.

Um Ihre Haut nicht zusätzlich zu belasten, sollten Sie auf ausgiebige Sonnenbäder und das Solarium verzichten. Pflegen Sie Ihre Haut ausserdem mit regelmässigem Cremen oder Ölen und leichten Massagen. Lassen Sie sich in der Apotheke über geeignete Pflegeprodukte beraten.

Schlafen mit aber nicht auf dem Babybauch: Finden Sie Ihre Position

Auch wenn Ihr Babybauch in der 16. SSW noch nicht sehr ausgeprägt ist, könnte es sein, dass Sie es als unangenehm empfinden, auf dem Bauch zu schlafen. Versuchen Sie, eine andere bequeme Schlafposition zu finden.

Wir empfehlen Ihnen die Seitenlage, sie ist die schonendste für Ihren Kreislauf und kann so Ödemen und Krampfadern vorbeugen. Wenn Ihr Bauch grösser wird, entlastet ein Kissen zwischen den Beinen den Rücken. Ein Still- oder Seitenschläferkissen kann zusätzlichen Komfort bieten.

Vielleicht können Sie jetzt, in der 16. Schwangerschaftswoche, auch noch gut auf dem Rücken schlafen. Mit wachsendem Bauch sollten Sie das allerdings nicht mehr tun, um dem „Vena-cava-Syndrom“ vorzubeugen. Hervorgerufen wird es bei Schwangeren in Rückenlage durch den Druck, den die Gebärmutter auf die untere Hohlvene ausübt. Dadurch kann das Blut aus der unteren Körperhälfte nicht mehr störungsfrei in das Herz zurückfliessen und es kommt zu Kreislaufproblemen, Schwindel, Übelkeit oder Atemnot.

Je eher Sie sich an die Seitenlage gewöhnen, desto einfacher wird es für Sie, auch mit grossem Bauch den wichtigen Schlaf zu bekommen.

1. Singen und Sprechen: Ihr Baby kann Sie ab der 16. SSW hören. Sprechen Sie mit ihm und singen Sie im vor. Es wird Ihre Stimme lieben.
   
2. Hautpflege: Massieren Sie Ihre Haut regelmässig mit einem geeigneten Öl oder einer Creme und meiden Sie zu viel Sonne.
   
3. Seitenlage: Wechseln Sie Ihre Schlafposition von der Bauch- in die Seitenlage und gewöhnen Sie sich daran, nun so zu schlafen.
   
4. Hebamme: Haben Sie schon eine Hebamme für die Betreuung im Wochenbett gefunden? Wenn nicht, wäre es langsam an der Zeit, sich darum zu kümmern.
   
5. Babybauch fotografieren: Viele Schwangere dokumentieren Ihre Schwangerschaft, indem Sie z.B. jede Woche ein Foto von Ihrem heranwachsenden Bauch machen. Wenn Sie sich das auch wünschen, könnten Sie in der 16. SSW damit anfangen.