Die 31. Schwangerschaftswoche (31. SSW)

Wachsen und Training können anstrengend werden: Deshalb schläft Ihr Baby aktuell recht viel, bis zu 20 Stunden am Tag. Die Lunge Ihres Kindes ist in der 31. Schwangerschaftswoche fast fertig gereift, damit wäre seiner Überlebenschance sehr hoch, sollte es jetzt schon zur Welt kommen.

Allerdings wird Ihr Arzt nach wie vor eine Frühgeburt vermeiden und allfällige Wehen stoppen. Die meisten Frühchen, die in der 31. SSW geboren werden, müssen sehr intensiv betreut werden, vor allem das Atmen ist ohne Hilfe von Beatmungsgeräten meistens noch nicht möglich.

In der 31. Schwangerschaftswoche ist Ihr Kind ca. 43 cm gross und wiegt um die 1500 Gramm. In den nächsten Wochen wird es etwa 1cm pro Woche zulegen, sein Gewicht wird es bis zur Geburt noch mindestens verdoppeln.

Mit langsameren, aber umso kräftigeren Bewegungen trainiert das Baby weiterhin fleissig seine Muskeln. In den meisten Fällen liegt es schon mit dem Kopf nach unten und ist bereit, um sich bald ins Becken abzusenken. Sollte das noch nicht der Fall sein, ist das kein Grund zur Sorge. Ihr Baby hat noch bis zur 36. SSW Zeit, sich in die richtige Geburtsposition zu drehen.

Die 31. Schwangerschaftswoche liegt mitten im 8. Monat und Sie werden nun womöglich vermehrt Vorwehen haben (Braxton-Hicks-Kontraktionen oder Übungswehen). Im Gegensatz zu den späteren Geburtswehen wird bei diesen Kontraktionen der Muttermund nicht geöffnet. Vier bis fünf Vorwehen pro Stunde sind keine Seltenheit und bieten keinen Anlass, beunruhigt zu sein. Vielmehr zeigt Ihnen Ihr Körper damit an, dass Sie Ruhe brauchen. Entspannen Sie sich, legen Sie die Füsse hoch und lassen Sie es ruhig angehen.

Die Vormilch: Ihre Brust bereitet sich vor

Falls es bei Ihnen bisher noch nicht der Fall war, könnte es sein, dass in der 31. Schwangerschaftswoche eine weisse Flüssigkeit aus Ihrer Brust läuft. Ihre Brust bereitet sich so schon aufs Stillen vor. Sollte Ihr Kinde als Frühchen auf die Welt kommen, könnte es auch schon das sogenannte Kolostrum (die Vormilch) trinken. Sie ist reich an Proteinen, Vitaminen und Antikörpern.

Das Kolostrum ist auch die erste Milch die Babys nach der Geburt bekommen. Bis die eigentliche Muttermilch einschiesst, hilft die Vormilch die Immunabwehr Ihres Babys zu unterstützen und ist eine gute Starthilfe für die Verdauung.

Sollte aus Ihrer Brust viel und häufig Kolostrum austreten, können Sie Stilleinlagen in Ihren BH legen, die die Flüssigkeit auffangen. Wenn Ihre Brust noch keine Vormilch abgesondert hat, ist das aber kein Grund zur Sorge. Im Normalfall wird Sie ja erst in ein paar Wochen gebraucht, wenn Ihr Baby auf die Welt kommt.

• Kurzatmigkeit: Auch in dieser Woche sind Sie vermutlich kurzatmig und schnell aus der Puste. Ihr Bauch wächst jetzt schnell, wird immer schwerer und ist Ihnen vielleicht häufig im Weg. Sie sind insgesamt nicht mehr so leistungsfähig wie früher, lassen Sie es deswegen ruhig angehen.
  
• Sodbrennen: Ihr Bauch ist nicht nur schwer zu tragen, er drückt auch auf Ihren Magen. Dadurch kann Sodbrennen schlimmer werden. Versuchen Sie nicht zu viel Zucker und Fett zu sich zu nehmen und essen Sie viele kleine statt wenige grosse Mahlzeiten am Tag.
  
• Wasser in den Beinen: Im 3. Trimester haben die meisten Schwangeren schwere Beine, dicke Füsse und Wassereinlagerungen in den Gliedmassen. Legen Sie die Füsse mehrmals am Tag hoch, massieren Sie Ihre Beine und nehmen Sie Wechselduschen.
  
• Schwindel: Auch leichte Schwindelanfälle können Ihnen in der 31. SSW erhalten bleiben. Stehen Sie nicht zu schnell auf, wenn Sie gesessen oder gelegen haben. Trinken Sie viel und vermeiden Sie Stress und Hektik. 

1. Über Geburt informieren: Planen kann man eine Geburt nicht wirklich und meistens kommt es ganz anders, als man gedacht hat. Sie können sich aber über verschiedene Geburtsarten und Positionen informieren. Bestimmt wissen Sie auf Ihrem Vorbereitungskurs auch schon, wie eine Geburt ungefähr abläuft. Sie können es auf unsere Seite zum Ablauf einer natürlichen Geburt auch nochmal nachlesen.  
   
2. Baby Shower: Wünschen Sie sich eine Babyparty? Dieser Brauch, der in den USA schon lange Tradition hat, ist in den letzten Jahren auch bei uns immer populärer geworden. Die Schwangere und Ihr Baby werden dabei bei einem Kaffeekränzchen (für die nichtschwangeren Gäste darf es natürlich auch ein Sekt oder Cocktail sein) mit Spielen gefeiert und mit Geschenken überhäuft. Es „regnet“ quasi Geschenke und Überraschungen. Der Beginn des 3. Trimesters eignet sich super für eine solche Zusammenkunft unter Freunden und Freundinnen. Sollten Sie sich eine solche wünschen, können Sie ruhig Ihrer besten Freundin oder auch Ihrem Partner einen kleinen Tipp geben.