Die 29. Schwangerschaftswoche (29. SSW)

Im 3. Trimester legt Ihr Baby noch einmal kräftig an Grösse und Gewicht zu. Ab jetzt wird es sein Gewicht bis zur Geburt verdoppelt oder verdreifacht haben. In der 29. Schwangerschaftswoche misst es um die 40 cm und wiegt ca. 1300 Gramm.

Der Fundusstand (das ist der obere Rand der Gebärmutter) befindet sich etwa 10 cm über Ihrem Bauchnabel, in Ihrer Gebärmutter wird es langsam eng. Dadurch kann es sein, dass Sie die Kindsbewegungen vielleicht nicht mehr so häufig und wild spüren, dafür können die einzelnen Tritte fester und deutlicher sein.

Manche Babys besitzen in der 29. SSW bereits eine dichte Kopfbehaarung. Doch das will nichts heissen: Viele Neugeborene verlieren sie kurz nach ihrer Geburt wieder. Die Lungenentwicklung des Babys ist weiter fortgeschritten, das Gehirn wächst und auch die Nervenzellen entwickeln sich weiter.

Geburt vor der Zeit: Frühchen in der 29. Schwangerschaftswoche

Kommt ein Kind 11 Wochen zu früh zur Welt, hat es heutzutage eine sehr gute Chance zu überleben. Allerdings würde Ihr Arzt zum momentanen Zeitpunkt alles tun, um eine Frühgeburt zu verhindern. Ihrem Baby würden schliesslich die 11 Wochen Entwicklung in Ihrem Bauch fehlen. Komplikationen und Folgeschäden lassen sich bei Frühchen nie ausschliessen, die Gebärmutter ist der beste Ort, um bis zum Geburtstermin zu reifen.

Sollten Sie in der 29. Schwangerschaftswoche plötzlich Wehen bekommen, kann Ihr Arzt entscheiden, Ihnen Wehen hemmende Mittel zu verabreichen, um die Schwangerschaft zu verlängern und eine Frühgeburt abzuwenden. Dies wird individuell im Einzelfall entschieden.

Wird Ihr Bauch öfter hart und zieht sich zusammen, müssen das noch keine echten Wehen sein. In der Regel handelt es sich um Übungswehen (oder auch Braxton-Hicks-Kontraktionen) mit denen sich die Gebärmutter auf die Geburt vorbereitet, ohne den Muttermund zu öffnen.

Haben Sie das Gefühl, dass diese Kontraktionen zu oft kommen, sich die Abstände verkürzen und Sie vielleicht sogar Schmerzen empfinden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, damit es abgeklärt werden kann.

Übrigens: Von einem Frühchen spricht man, wenn das Baby vor Vollendung der 37. Schwangerschaftswoche zur Welt kommt oder weniger als 2500 Gramm wiegt. Frühchen werden nach der Geburt direkt auf der neonatologischen Station betreut und versorgt.

Keine Frage: Ab dem 8. Schwangerschaftsmonat wird es anstrengender. Sie sind weniger belastbar, der Bauch wird schwer und ist oft im Weg und die Schwangerschaftsbeschwerden nehmen zu.

Passen Sie sich diesen Umständen an und schalten Sie einen Gang zurück. Versuchen Sie so oft es geht zu entspannen und sich etwas Gutes zu tun. Ob das nun ein warmes Bad ist (das Badewasser sollte dabei 37 Grad nicht überschreiten und die Badezeit nur 10-15 Minuten betragen), ein Kuschelabend mit einem guten Buch oder ein Besuch bei einer Freundin. Achten Sie auf sich und hören Sie auf Ihren Körper.

Mit zunehmendem Gewicht nehmen in der 29. SSW leider bei vielen Schwangeren die typischen Beschwerden auch zu: Schwere Beine, geschwollene Füsse und Hände, Rückenschmerzen, Sodbrennen, Verstopfung oder Wadenkrämpfe können im 3. Trimester zum stetigen Begleiter werden. Viel dagegen tun können Sie nicht, aber Sie können die Beschwerden lindern: Legen Sie regelmässig die Füsse hoch, massieren Sie Ihre Gliedmassen und achten Sie auf Ihre Ernährung: Auch wenn Sie der Heisshunger erwischt, essen Sie lieber kleine Portionen mehrfach über den Tag verteilt. Das kann Sodbrennen und Verstopfung vorbeugen.

Kann ich in der 29. SSW noch fliegen?

Vielleicht würde Ihnen jetzt auch ein Urlaub guttun und Sie fragen sich, ob Sie noch fliegen dürfen. Prinzipiell ist das Fliegen in der 29. Schwangerschaftswoche möglich und auch erlaubt. Die meisten Fluggesellschaften nehmen Schwangere ungefähr bis zur 36. SSW mit.

Ob eine Flugreise aktuell das Richtige für Sie ist, müssen Sie sich jedoch gut überlegen. Zum einen können Flugreisen anstrengend sein. Je nachdem wohin Sie fliegen und wie lange der Flug dauert, ist dies mit langem Sitzen in beengtem Raum verbunden, vielleicht sogar mit Schlafmangel und Zeitumstellung. Alleine diese Faktoren halten viele Schwangere davon ab, jetzt noch eine weitere Reise anzutreten.

Auch wenn Ihre Schwangerschaft bisher ohne Komplikationen verlaufen ist und Sie sich gut und gesund fühlen: Im letzten Drittel der Schwangerschaft kann es immer zu vorzeitigen Wehen kommen. Sollte das passieren, möchten Sie sicher lieber nicht im Ausland sein ohne Ihren Frauenarzt oder die Hebamme.

Auf der anderen Seite gibt es auch viele Schwangere, die jetzt noch verreisen und es sehr geniessen.

Letztlich müssen Sie das mit Ihrem Partner zusammen entscheiden, wir empfehlen Ihnen jedoch, vorher mit Ihren Gynäkologen drüber zu sprechen. Er kennt Sie und Ihre Schwangerschaft und kann Sie am besten beraten.

• Schwere Beine und Wassereinlagerungen: Lästig und unangenehm, aber auch völlig normal in der fortschreitenden Schwangerschaft. Wechselduschen können Abhilfe schaffen, ebenso wie leichte Massagen. Legen Sie Ihre Füsse ausserdem mehrmals am Tag hoch und trinken Sie viel.
• Wadenkrämpfe: Sollten Sie in der Nacht plötzlich Wadenkrämpfe bekommen, dehnen Sie Ihre Wade, indem Sie das Bein strecken und den Fuss in Richtung Schienbein hochziehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, allenfalls kann ein Magnesiumpräparat vorbeugen. Nehmen Sie aber keine Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel ohne Rücksprache mit Ihrem Gynäkologen.
• Sodbrennen: Auch das kann Sie in der 29. SSW wieder stärker plagen. Die Gebärmutter wächst und drückt auf Ihren Magen. Essen Sie kleine Mahlzeiten und versuchen Sie fett- und zuckerhaltiges Essen zu meiden.

Lesen Sie hier, wie Sie die häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden lindern können.

1. Ruhepausen: Achten Sie jetzt noch mehr auf sich und Ihren Körper und gönnen Sie sich genug Ruhe. Das 3. Trimester ist sowohl körperlich als auch emotional anstrengend. Legen Sie regelmässig die Beine hoch, schlafen Sie so viel es geht und planen Sie Pausen in Ihren Alltag ein.
   
2. Bewegung: Trotzdem sollten Sie sich weiterhin bewegen, wenn auch mässig und entspannt. Gehen Sie spazieren, dehnen Sie sich oder gehen Sie zum Yoga.
   
3. Babyklamotten shoppen: Vielleicht haben Sie schon das ein oder andere gekauft. Gönnen Sie sich ruhig noch einen kleinen Shoppingtrip und überlegen Sie, in welchem Outfit Sie Ihr Baby nach der Geburt nach Hause bringen möchten. Achten Sie hier vor allem auf die Jahreszeit. In Herbst und Winter geborene Babys müssen warm genug transportiert werden.