Der Kurs Rückbildungsgymnastik beinhaltet Themen wie schonende Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, allgemeine Kräftigung und Konditionsaufbau, Wahrnehmungsschulung und Entspannung sowie Austausch mit anderen Müttern.
Warum Gymnastik?
- Zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens
- Zum leichteren Einstieg in den Alltag
- Zur beginnenden Kräftigung sämtlicher Muskeln
- Zur Vorbeugung möglicher Spätfolgen (wie zum Beispiel Gebärmuttersenkung, Inkontinenz oder Rektusdiastase)
Termin
- Nach der Geburt ist der Einstieg frühestens 8 Wochen (bei Spontangeburt) beziehungsweise frühestens 12 Wochen (nach Kaiserschnitt) möglich.
Wir empfehlen Ihnen, den Kurs nicht vor den oben angegebenen Wochen zu starten, da es bei einem zu frühen Beginn häufig zu Absenzen kommt. Dies aufgrund von Stillproblemen, körperlichen Beschwerden der Mamis oder wegen unruhigen, unzufriedenen Babies. - Der Kurs findet jeweils an 8 Abenden statt.
- Anschliessend an den Kurs besteht die Möglichkeit, einen weiterführenden Kurs zu besuchen.
- Unsere Physiotherapeutinnen geben Ihnen während Ihres Klinikaufenthalts gerne nähere Informationen. In dieser Zeit haben Sie Gelegenheit, das Angebot der Wochenbettgymnastik zu nutzen.
Dauer/ Preis
8 Lektionen à 50 Minuten / CHF 240
Ausrüstung
Bequeme Kleidung und gute Turnschuhe
Versicherung
Ist Sache der Teilnehmer. Der Veranstalter lehnt jede Haftung ab.
Kursleitung
Team Physiotherapie
Anmeldung
Da die Platzzahl beschränkt ist, bitten wir um Ihre Anmeldung mit dem untenstehenden Anmeldeformular.
Sonstiges
Anhand der Leistungsübersichtstabelle Ihrer Krankenversicherung erfahren Sie die Höhe der Beiträge, die Ihnen an die Auslagen für diese Kurse vergütet werden. Bei Unklarheiten empfehlen wir Ihnen, telefonisch nachzufragen.