Ein effizientes und erfolgreiches Training muss nicht dem Zufall überlassen werden. Mithilfe von Leistungstests erhalten Sie Auskunft über Ihre körperliche Verfassung. Durch die Resultate kann das Training optimiert werden.
Unsere Leistungstests im Überblick
IPN-Test
Dieser Test dient zur Ermittlung der optimalen Herzfrequenz für leichtes bis mittleres Ausdauertraining (Fettverbrennung). Daneben wird der Trainingszustand ermittelt.
Zielpublikum: Der IPN-Test eignet sich speziell für Gesundheitssportler, die nicht mit hohen Intensitäten trainieren wollen oder dürfen.
Laktatstufentest
Mit dem Laktatstufentest wird die Ausdauerleistungsfähigkeit gemessen und die optimale Trainingsherzfrequenz bestimmt. Während des Tests werden der Pulsverlauf und der Laktatanstieg aufgezeichnet und bei der Testauswertung miteinbezogen.
Zielpublikum: Wegen der höheren Belastung ist der Test nur für Ausdauersportler geeignet, die schon mindestens 1 Jahr mindestens 3 x pro Woche 1 Stunde trainiert haben.
Haben wir Ihr Interesse geweckt?
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